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营养价值高的黄金猪柳

时间:2015-10-28 11:20来源:未知 作者:admin 点击:

  营养价值高的黄金猪柳

  烤肉加盟推荐美食的营养价值 在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。猪排滋阴,猪肚补虚损、健脾胃。

  用料:猪肉200g、鸡蛋1个、COOK100烤肉料适量、油适量、淀粉适量、面包糠适量

  黄金猪柳的做法

  准备好材料。把猪肉切成条(冻下更好切)。放入盆中,加入烤肉料和少量的小苏打(小苏打是中和肉中的酸味的)。

  用手抓匀,腌制15分钟。腌好后加入淀粉,拌匀。鸡蛋打散。把肉条放入蛋液中,沾上蛋液。再入面包糠中打个滚。

  做好后放入盘中备用。锅中入油,五成热入肉条炸到浮起捞出。想酥脆点捞起后再进行大火复炸,这样更好吃。

  小贴士:在炸制这道美食时,最好是进行复炸,因为这样可以去除多余的油,而且能使美食的口感更好。吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,悬浮于血浆中而不向血管壁沉积,能防止硬化斑块的形成。猪肉不宜在猪刚被屠杀后煮食,食用前不宜用热水浸泡,在烧煮过程中忌加冷水,不宜多食煎炸咸肉,不宜多食加硝酸盐腌制的猪肉,忌食用猪油渣。高温烹炒猪肉时所产生的化学物质,会与香烟里致癌的化学物质结合起来,提高致癌几率。中国女性缺乏相应的抵抗基因,若中国女性吸烟者做饭时经常烹炒猪肉的话,那么患上肺癌的可能性就是一般吸烟者的2.5倍。一般来说,猪肉中的脂肪和胆固醇含量要比其他肉类高。因此,肥胖和血脂较高者不宜多食,服降压药和降血脂药时也不宜多食。

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